Quantcast
Черно море проведе демонстративна тренировка за децата от СОК “Камчия”
Рилецо с признание за развитието на баскетбола на Балканите
Рилски спортист изпусна Пея в първи 1/2-финал в Балканската лига
Александър Везенков в Топ 10 на 22 кръг в гръцкото първенство
Новобранец наниза кош със сирената за Лейкърс във Филаделфия (видео)
Фенербахче иска да задържи Обрадович

Водещи заглавия

Най-четени

Интервюта

Тони Дечев: Това е най-голямата ми крачка напред, дано не се спъна

Разговорът с дъщеря ми беше много труден, защото е истински левскар, откровен е новият треньор на Лукойл пред “7 дни Спорт”

11.03.2015 г. | Интервюта

Белчо Христов: Мислите стават реалност

Децата трябва да спортуват това, което им харесвa, смята професионалният фитнес треньор и диетолог

11.03.2015 г. | Интервюта

Калоян Иванов и Трабзонспор подчиниха Автодор в първи 1/4-финал в Еврочалъндж

Българинът и отборът му с крачка по-близо до финалите в турнира

11.03.2015 г. | Новини

Видео акценти

Фейсбук статус

Гост на BBALL.bg

Александър Везенков| Гост на BBALL

Ако симпатизирате и се радвате на успехите на талант №1 на българския баскетбол, можете да изпращате вашите въпроси на имейла ни - bballbg@gmail.com

Рубрики

Диетата, с която отслабна Леброн Джеймс

Това лято Леброн Джеймс отслабна с около 7 кг., за да се подготви за предстоящия сезон. Неговата тайна? Премахна въглехидратите.    Подходът не е нищо ново. Преминава се от храни с високо съдържание на въглехидрати към такива с ниско. Ефектът, който се цели, е стопяване на мазнините. Това е бърз начин да отслабнете, като същевременно поддържате мускулите с много движения. Ход, който може да предотврати контузии и ще увеличи енергийните резерви на организма. Без значение дали сте спортисти или не.    И стъпките, към които трябва да се придържате в продължение на месец, са три:   1. 50/30/20: Стремете се да поемате 50% от калориите си от добри мазнини, 30% от протеини и 20% от здравословни въглехидрати. В идеалния случай цели плодове и зеленчуци.   2. Увеличете добрите мазнини: Най-важно е да различавате лошите от добрите мазнини. Към лошите спада истинският злодей, който се съдържа в храните, на чиито етикети пише "хидрогенирано" или "частично хидрогенирано" масло, и в които се крият много повече преработени храни, отколкото си мислите. Разлика не правят най-широкоразпространените салатни сосове, съдържащи рапица и други растителни масла. Към добрите се включват орехи, бадеми, авокадо, зехтин и дори мазните риби като сьомга и сардина. Не е нужно да избягвате наситените мазнини на месото. Многобройни големи проучвания не са успели да намерят някаква връзка между консумацията на наситени мазнини и сърдечно-съдовите заболявания. Освен това телата ни се нуждаят от тези мазнини, за да спомогнат усвояването на хранителните вещества.   3. Не прехапвайте: Много хора биха казали, че за да подтискаш апетита има нужда от чести малки хранения през деня, но те повишават нивата на инсулина и се намесват в изгарянето на мазнини. Не гладувайте, но избягвайте прехапванията между основните хранения.   Четирите седмици на Леброн   Първа седмица: Без въглехидрати на закуска. В първата седмица не се притеснявайте и не променяйте обяда и вечерята си. Просто се уверете, че закуската Ви не съдържа въглехидрати. Хапнете, например, две яйца, приготвени в екстра върджин зехтин, гарнирани с авокадо. Или пиле. Ще усетите разликата веднага, ще имате енергия още от сутринта.   Втора седмица: Пригответе обяда си вкъщи. За да не се притеснявате какво ще хапвате наобяд, просто свикнете да подсигурите обяда у дома и да го отнесете със себе си на работа. В ресторантите и заведенията за бързо хранене порциите са твърде често огромни и претъпкани с въглехидрати и лоши мазнини.   Трета седмица: Нисковъглехидратен обяд. Можете да включите салата с пиле, риба тон, пържола, или дори по-твърдо сварено яйце, плюс орехи, авокадо, екстра върджин зехтин.   Четвърта седмица: Нисковъглехидратна вечеря. Печено във фурна или на скара агнешко/пилешко/риба със зеленчуци или салата. Позволено е и малко сирене. Свеж десерт от плодове. Избягвайте ориз, хляб и тестени изделия.  

01.10.2014 г. | Булевард

Втори успех за Балкан в Бургас

Балкан постигна втора поредна победа на турнира за Купа Бургас след като разгроми Черноморец с 86:60. Вчера баскетболистите на Александър Тодоров се наложиха и над Сигал Прищина. В неделя за тях предстои нов, последен двубой от надпреварата край морето, от 17,00 часа "зелените" срещат македонския Кожув. Без контузения Милан Милованович, който ще отсъства три месеца поради счупена костица в стъпалото, Балкан нямаше проблем срещу Черноморец. Черногорското тежко крило Вукота Павич доминира в подкошието с 12 борби, а в нападение нямаше защитник на бургазлии, който да го спре - 18 точки. Тандемът бомбандировачи от далечно разстояние Иван Лилов и Мартин Маринов комбинира за общо 31 точки срещу "акулите". 16 дело на Лилов и 15 на Маринов, който направи поредно силно включване от пейката. За домакините Димитър Рошманов записа 16 точки, а синът на бившето крило на Славия и Нефтохимик Поли Паскова - Любен се отличи с 11 точки и 9 овладени под коша топки. СТАТИСТИКА ОТ БАЛКАН - ЧЕРНОМОРЕЦ

28.09.2014 г. | Новини

Блогъри

Февруари в НБА: Панаир на суетата

Преносима атомна централа с неясен брой ядрени реактори, панаир на суетата, празнуващи великани, воини, поели по вечния си път, „Хилядолетният сокол”, завръщането на блудния син, унищожителят на граници. На пръв поглед, това изглеждат случайно събрани понятия, подобно на хондураски проповедник, коминочистач и ботсвански ватерполист навръх Йордановден в село Рударци, община Перник, но не е съвсем така. Опитах се да опиша само малко част от планината от събития, случили се през най-късия, но за сметка на това, плодороден като Горнотракийската низина месец в годината – февруари. С победата над Индиана като гост с 95:93 на 10-ия ден от февруарската епопея, представящите се доста вяло  за техните стандарти играчи на Сан Антонио донесоха на треньора Грег Попович заслужено място в историята. Водещият за 19-и пореден сезон „шпорите” стана едва деветият наставник, достигнал до изключителната бройка от 1000 победи в редовния сезон. Ето какво говорят цифрите за „великолепната деветка” по данни на сп. „Спортс Илюстрейтид” :     Треньор От До Сезони Срещи Победи Загуби %   Дон Нелсън 1977 2010 31 2398 1335 1063 55.7       2. Лени Уилкинс 1970 2005 32 2487 1332 1155 53.6       3.  Джери Слоан 1980 2011 26 2024 1221 803 60.3       4. Пат Райли 1982 2008 24 1904 1210 694 63.6       5. Фил Джаксън 1990 2011 20 1640 1155 485 70.4       6. Джордж Карл 1985 2013 25 1887 1131 756 59.9       7. Лари Браун 1977 2011 26 2002 1098 904 54.8       8. Рик Аделман 1989 2014 23 1791 1042 749 58.2       9. Грег Попович 1997 - 19 1469 1003 466 68.2 От емоционална гледна точка, без съмнение, най-вълнуващо бе завръщането на Кевин Гарнет в Минесота. Тежкото крило реши да деактивира клаузата в договора си, която му дава възможност да не премине в друг клуб, ако отбора му иска да го трансферира и в замяна на Тадиъс Йънг, отиде в редиците на „горските вълци” - първият клуб в 20-годишната му кариера. На 25 февруари „Големия билет” направи повторния си прощъпулник срещу Вашингтон, записвайки 5 точки, 8 борби и 2 чадъра. През първите 13 сезона в Минеаполис, за 931 двубоя в редовния сезон, №21 оставя следните статистики: -          19 075 точки -          10 562 борби (7990 в защита и 2572 в нападение) -          4152 завършващи подавания -          1580 чадъра -          1287 откраднати топки Задачата на Гарнет ще бъде да предаде водачество, хъс, спортна злоба, както и да зарази с непримиримия си дух, иначе посредствените, но за сметка на това, млади вълчета. Винаги е хубаво да имаш до себе изпитан ветеран, който да раздава на порции от опита си, така както един уж оттеглил се лидер на една българска партия парите в държавата. Талантливи баскетболисти като Рики Рубио, Андрю Уигинс и най-вече подвизаващия се в подкошието черногорски преносвач на планини Никола Пекович трябва да черпят с пълни шепи от баскетболната енциклопедия, каквато без съмнение е Кевин. Състезателите на треньора Флип Сондърс са на незавидното последно място на Запад с 13 победи и 47 загуби и това, което им остава, е да обиграват свръхмладия си състав, да пробват различни игрови схеми и новобранецът Уигинс да попива колкото се може повече знания. На сериозно попадение от драфта трудно може да се разчита, тъй като първият избор през 2015-та е даден на Бостън. „Свръхзвуковите” от Сиатъл вече не съществуват, но има един играч от отбора-наследник Оклахома Сити, чиято скорост е съизмерима с тази на стопяването на банковите сметки на Майк Тайсън за периода 1997-2003 г. („Динозавъра” успява да погуби състояние от около $300 млн. - б. а.). Представянето на Ръсел Уестбруук през последните 35 дни е умочовъркащо. За февруари, „единицата” на „гръмотевиците” бе окото на бурята: 31.2 точки, 9.1 борби и 10.3 решаваши подавания средно. Единствено митичният Оскар Робертсън е постигал подобно нещо в историята на НБА. Това, обаче не бе всичко, възпитаникът на престижния университет УКЛА (Калифорнийски университет в Лос Анджелис) се нареди редом до Майкъл Джордан по записани трипъл-дабъли в 4 поредни двубоя („Въздушния” го постига в 7 последователни срещи през 1989 г. според сайта basketball-reference.com). Сърбят ме пръстите да покажа цифровото изражение на нещата: -          20 точки/11 борби/10 завършващи подавания  срещу Индиана при победата с 105:92 на 25.02 -          39/14/11 срещу Финикс при загубата с 113:117 на 27.02 -          40/13/11 срещу Портланд при загубата с 112:115 на 28.02 -          49/16/10 срещу Филаделфия при победата с 123:118 (след едно продължение) на 05.03 Серията му спря при поражениеро на Оклахома в гостуването срещу Чикаго с 105:108 в „Юнайтед център” на 6 март. Този път Ръсел бе повече от „скромен” подобно на български митрополит с последен модел на известна немска марка автомобили с три букви: 43 точки, към които добави 8 борби и 5 решаваши подавания. Нека не забравяме, че Уестбруук счупи дясна скула в битката срещу „пионерите” и носи защитна маска след оперативната намеса. Това „утежняващо вината доказателство” още повече увеличава присъдата на баскетболиста, дадена му от нас - почитателите на играта с оранжевата топка, а именно – поне 15 години без право на напускане на игрището, като първите 12 при строг режим от гореописаните статистики, придружени от гръмотевични забивки през хора. Наскоро излезе една прелюбопитна статистика, която показва кой е отборът с най-висок процент победи в срещите от редовния сезон. Длъжен съм да отбележа, че става въпрос само за НБА и не включва АБА. Ще ви подсказа, че това не са „биковете” от Чикаго или „келтите” от Бостън. Тук ключовите думи са постоянство, търпение, никакво прибързване и много работа...това е благоуханието на Сан Антонио. „Шпорите” изпревариха лилаво-златистите от Лос Анджелис с 61.4% спрямо 61.0%. Имайки предвид как се движат тези два състава, логично е да се смята, че тези проценти ще се увеличават за първите и ще намаляват за вторите. По стечение на обстоятелствата, двете най-ярки фигури в историята на баскетбола отвъд Океана, Бил Ръсел и Майкъл Джордан имаха рождени дни през февруари, на 12-ти и 17-ти съответно. Първият навърши 81 години, а вторият 52. Да са живи и здрави още дълги години! Ако някой може да хвърли ръкавицата на номер 23 за това кой е най-великият за всички времена, то това определено е легендарният исполин на славния Бостън от 50-те и 60-те години, чието име носи наградата за най-полезен на Финалите. Носител на 9 титли като състезател и още 2 като играещ треньор, той постига успехите си само в рамките на 13 сезона. Олимпийски първенец от игрите в Мелбърн през 1956 г., известният със своя спонтанен хумор и писклив смях център, има средно по 22.5 борби в редовния сезон и умствено-труднопобиращите 25 борби в кръговете на пряко отстраняване. Като баща на задушаващата защита, Бил се изправя в множество битки в подкошието срещу бащата на смазващото превъзходство в нападение, 216-сантиметровият Уилт Чембърлейн (Г-н 100 точки). Повече няма да задълбавам на тази тема, защото тук може да се пише с дни и нощи. Майкъл Джордан, може и да няма спечелени 11 пръстена, но през миналия месец се превърна в първия баскетболист-милиардер. Това са девет нули след единицата. Тъй като прочетох противоречива информация в българските медии, относно това колко точно взима от рекламния си договор с известна американска фирма за спортна екипировка, реших да се поразровя. Оказа се, че официално никъде не са оповестени точните параметри, тоест цифрите, които се пишат са само догадки. Най-прясната информация, която намерих гласи, че марката, носеща неговото име има печалба от 2.7 млрд. долара за 2013 г. Според журналиста Дарън Ровел, който работи за влиятелната И Ес Пи Ен (ESPN), легендата на „биковете” прибира около 100 милиона. Ако тази информация е вярна, това прави точно 27%. Други източници споменават, че сумата е около $80 млн. При всички положения, което и от двете да е вярно, Майкъл завидно добре си е обезпечил старините и се радва на семейно щастие заедно с новата си съпруга и близначките им на по-малко от година. Мисля, че под израза „панаир на суетата” се досещате за кое събитие става въпрос и няма нужда да разяснявам. Едни се раждат, други умират, такъв е кръговрата на живота. Легендарният треньор на Северна Каролина Дийн Смит издъхна на 7 февруари 2015 г. За него Майкъл Джордан казва, че му е като втори баща и има изключителен принос за бъдещата му кариера. Двамата заедно печелят студентското първенство през 1982 г. като „Въздушния” вкарва победния кош за „катранените пети” за 63:62 срещу Джорджтаун. Смит води неизменно състава от 1961 г. чак до 1997-ма. Осемнадесетият ден на изминалия месец бе последния за Джером Кърси. Легендата на Портланд си отиде твърде рано, само на 52 години. Лекото крило спечели титлата със Сан Антонио през 1999 г. На 26 февруари си отиде първият чернокож стъпвал на паркета в НБА, Ърл Лойд. На 31 октомври 1950 г. като играч на Сиракуза Ърл влиза в историята. Той е също и първият афро-американец станал шампион на НБА, през 1955 г. отново със същия отбор. В последнит ден на месеца, на 48-годишна възраст ни напусна и Антъни Мейсън. Той, заедно с Чарлс Оукли и Патрик Юинг образуваха страховита формация от вътрешни играчи, която раздаваше правосъдие в подкошието в страхотния тим на Ню Йорк през 90-те, предвождан от Пат Райли. Мир на праха им! За да освежим настроението, преминаваме и към един от най-динамичните отрасли в НБА, пазарът на играчи. Кливланд отново бе сред най-активните. Най-новият съотборник на ЛеБрон Джеймс се казва Кендрик Пъркинс. Вече бившит център на Оклахома беше разменен при сделка с Юта и веднага освободен от „джазмените” за да отиде в Охайо. Определено нивото на играта му спадна доста през последните две години, но първенецът с Бостън от 2008 г. може да допринесе със сила, опит, прилична защита и борба. А, ако нищо от това не е налице, винаги може да бъде в центъра на вниманието на забавната рубрика „Шактин `А Фуул”, водена от Шакил О`Нийл. Трикратните шампиони от Маями се сдобиха с услугите на словенските братя Драгич, Горан и Зоран. И докато вторият не е много ясно какво прави в НБА, то Горан е истински съсипник на противникови защити с пробивите си и убийствената стрелба от средно и далечно разстояние. Автор на 16.2 точки, 3.6 борби и 4.3 завършващи подавания, той е много по-добър вариант от неубедителните Норис Коул (преминал в Ню Орлиънс) и Марио Чалмърс. Друго значимо преминаване бе това на Арън Афлало от Денвър в Портланд в сделка за петима. Опитният 30-годишен състезател дава алтернатива на „пионерите” на позиция „две” . С близо 14 точни средно, завършилият УКЛА има нелеката задача да помогне на клуба от Орегон в тежката битка за господство в Западната конференция. Смятах да обърна по-сериозно внимание и на здравословните проблеми на Дерик Роуз, Кармело Антъни, Крис Бош, Кевин Дюрант, Уесли Матюс и Джими Бътлът, но реших да намаля до минимум отрицателните емоции. За да завършим по положителен начин, добрите новини идват и за българския баскетбол. Най-накрая, на 4-ти март бе открита и ремонрираната зала „Триадица”, която трябва да се превърне в нещо като национален баскетболен център по подобие на зала „Христо Ботев” за волейбола. Пожелаваме й графикът й да бъде винаги препълнен. Честита Баба Марта и нека посрещнем пролетта с настроение!

10.03.2015 г. | Блогъри

Александър Алексиев: В Италия научих, че трябват не думи, а дела

Александър Алексиев. BBALL.BG следи неговата история през последната година и ви прави съпричастни с възхода на младия и амбициозен български треньор, който защитава честта на родната школа в Италия. У нас лица като него трудно получават шанс за изява. Има ги, но са рядкост, а системата ни сякаш не иска да излезе от старата си, закостеняла дреха. На Апенините е друго. Но там и баскетболът им е друг. Даваме думата на Алексиев, за да ни разкаже тайната на италианците, а и на собствения си хъс, с който кара местните да му козируват от уважение. Днес е първият му, стъпителен блог за читателите на BBALL.BG. Началото... Аз направих първите си стъпки в професията в БК Шампион. Благодаря на Лъчезар Коцев и Таня Гатева, които ме научиха да работя. Всяка година ходя на кампове в Сърбия заедно с тях. Това, което се прави в баскетбола в Западната ни съседка за мен е №1 и съм горд, че самият аз съм на половина сърбин. Поддържам много контакти с бивша Югославия, имам много приятели-треньори, с които обменяме идеи. Съветът ми към всички мои колеги, които имат амбицията да се развиват, е да се учат от сръбската школа. В интернет има океан от видеоматериали как специалистите работят оттатък Калотина. Препоръчвам горещо семинарите на светилото Желко Обрадович. Той излъчва невероятна увереност. Всички треньори трябва да се държим на терена и извън него сигурни и уверени, защото нашето поведение е огледало на това на нашите състезатели. Италия...Италия е мястото, където живея, работя и се чувствам щастлив и удовлетворен. Тук съм вече трети сезон. Започнах с жени в Серия б и юноши до 19-годишна възраст във Фоджа. После се преместих в Бари, а сега, тук - в Тренто, където работя с 10, 13, 15 и 17-годишни, както и с мъжете на град Перджине. Всичко тръгна от камп в Болоня преди три годни, където ме изпрати един агент. Кампът бе нещо като проба за мен и моите способности. След това отидох във Фоджа. Преди да ме одобрят, от клуба се допитаха до мнението на Иван Лепичев, който каза добри думи за мен и сега използвам случая, за да му благодаря. Колкото до самата идея за Италия, тя дойде от приятелката ми. Знаех, че навремето на Апенините първенството бе считано за второто по класа и престиж след НБА и го приех като лично предизвикателство. Уроци по Апенински...Животът тук ме дисциплинира. Накара ме да стана организиран. Даде ми умения да комуникирам на всякакви нива, език, култура, начин на обличане и хранене. Местните хора ме научиха да не си губя времето с глупости и да не го пилея в празни приказки. Трябват действия, а италианците ценят действията. Баскетболът на Ботуша...В Италия също има клубове, които работят и други, които симулират заетост. Генерално не се работи правилно с младите. Всички мъжки и женски лиги разчитат на чужденци, които вдигат нивото, но големият проблем е, че италианците не играят достатъчно. Аз също съм против използването на американци, високото им заплащане не само в Италия, но и в цяла Европа. Тези момчета прибират тлъстите си чекове, след което ги превеждат в банки отвъд океана. После защо говорим за финансова криза, която е повсеместна на континента. В Италия има страхотни условия, но аз съм привърженик на сръбския модел. Този сезон Цървена звезда играе Евролига само с двама чужденци. Трябва да се работи с местните деца, а в САЩ нека си направят няколко лиги и да си стоят там. На мен ми харесваше старата Италия, когато имаше по двама легионери и работеха сръбски треньори. Изпитвам носталгия по времето на Данилович, Джорджевич, Бодирога, Кукоч. Сегашните ангажименти... Отскоро работя с националния отбор за кадетки на регион Тренто Алто Адидже. Хората тук ми следят работата с мъжете. Питаха ме дали имам опит в работата с жени, а аз имам сезон в Серия 6, както споменах в началото. В България съм работил с една от най-добрите треньорки в женската част - Таня Гатева. Ето, че така се стекоха нещата. Успехът ми в Италия се дължи на българския баскетбол. Много съм взел от България, колкото и странно да прозвучат думите ми в наши дни, когато обикновено пестим благодарностите и си приписваме всички победи единствено на себе си. НБА и италианците...Италия има няколко свои баскетболисти в НБА. На Апенинте обаче ситото е тънко. Всеки град и село има отбор, много пари се инвестират за спорт. За родния баскетбол мога да кажа с тъга, че разполагаме с добри треньори и талантливи играчи, но изоставаме в инвестициите за бъдещето, в отсъствието на нормална комуникация, може би и на мотивация. Навремето Красимир Генов ни питаше в школата на Левски защо тренираме. Всички му отговаряхме, че искаме да станем добри баскетболисти. Сега не е така. Годините са други, както и приоритетите. За жалост, в България не спряхме с тая шуробаджанаштина и познанства. Спорт се прави с пари, с много пари и с правилна мисъл и дисциплина при инвестирането им. Лукойл не е достатъчен. Трябват няколко клуба с подобни възможности. Жалко и за случващото се в Левски. Мечтая да спечеля от тотото и да помогна на "сините" да довършат спокойно годината.  

07.03.2015 г. | Блогъри