Quantcast
Джеймс Хардън унищожи Лейкърс (видео)
6 от 6 за Кливланд, Леброн без милост и срещу Оклахома (видео)
213-сантиметров център съсипа Чикаго с трипъл-дабъл (видео)
18-а загуба за Левски в Адриатическата лига (видео)
Силен Янев не стигна на Гюсинг в Австрия
Черно море остава без Николай Стоянов за месец

Водещи заглавия

Най-четени

Фейсбук статус

Гост на BBALL.bg

Гост на BBALL | Георги Младенов

Тази седмица гост в рубриката ни е националният селекционер - Георги Младенов. Жоро ще отговори на 10 от вашите въпроси. В случай че имате "питане" към легендата на българския баскетбол, може да използвате контактната форма. Въпросите ще се приемат до 30-ти Септември.

Рубрики

Диетата, с която отслабна Леброн Джеймс

Това лято Леброн Джеймс отслабна с около 7 кг., за да се подготви за предстоящия сезон. Неговата тайна? Премахна въглехидратите.    Подходът не е нищо ново. Преминава се от храни с високо съдържание на въглехидрати към такива с ниско. Ефектът, който се цели, е стопяване на мазнините. Това е бърз начин да отслабнете, като същевременно поддържате мускулите с много движения. Ход, който може да предотврати контузии и ще увеличи енергийните резерви на организма. Без значение дали сте спортисти или не.    И стъпките, към които трябва да се придържате в продължение на месец, са три:   1. 50/30/20: Стремете се да поемате 50% от калориите си от добри мазнини, 30% от протеини и 20% от здравословни въглехидрати. В идеалния случай цели плодове и зеленчуци.   2. Увеличете добрите мазнини: Най-важно е да различавате лошите от добрите мазнини. Към лошите спада истинският злодей, който се съдържа в храните, на чиито етикети пише "хидрогенирано" или "частично хидрогенирано" масло, и в които се крият много повече преработени храни, отколкото си мислите. Разлика не правят най-широкоразпространените салатни сосове, съдържащи рапица и други растителни масла. Към добрите се включват орехи, бадеми, авокадо, зехтин и дори мазните риби като сьомга и сардина. Не е нужно да избягвате наситените мазнини на месото. Многобройни големи проучвания не са успели да намерят някаква връзка между консумацията на наситени мазнини и сърдечно-съдовите заболявания. Освен това телата ни се нуждаят от тези мазнини, за да спомогнат усвояването на хранителните вещества.   3. Не прехапвайте: Много хора биха казали, че за да подтискаш апетита има нужда от чести малки хранения през деня, но те повишават нивата на инсулина и се намесват в изгарянето на мазнини. Не гладувайте, но избягвайте прехапванията между основните хранения.   Четирите седмици на Леброн   Първа седмица: Без въглехидрати на закуска. В първата седмица не се притеснявайте и не променяйте обяда и вечерята си. Просто се уверете, че закуската Ви не съдържа въглехидрати. Хапнете, например, две яйца, приготвени в екстра върджин зехтин, гарнирани с авокадо. Или пиле. Ще усетите разликата веднага, ще имате енергия още от сутринта.   Втора седмица: Пригответе обяда си вкъщи. За да не се притеснявате какво ще хапвате наобяд, просто свикнете да подсигурите обяда у дома и да го отнесете със себе си на работа. В ресторантите и заведенията за бързо хранене порциите са твърде често огромни и претъпкани с въглехидрати и лоши мазнини.   Трета седмица: Нисковъглехидратен обяд. Можете да включите салата с пиле, риба тон, пържола, или дори по-твърдо сварено яйце, плюс орехи, авокадо, екстра върджин зехтин.   Четвърта седмица: Нисковъглехидратна вечеря. Печено във фурна или на скара агнешко/пилешко/риба със зеленчуци или салата. Позволено е и малко сирене. Свеж десерт от плодове. Избягвайте ориз, хляб и тестени изделия.  

01.10.2014 г. | Булевард

Втори успех за Балкан в Бургас

Балкан постигна втора поредна победа на турнира за Купа Бургас след като разгроми Черноморец с 86:60. Вчера баскетболистите на Александър Тодоров се наложиха и над Сигал Прищина. В неделя за тях предстои нов, последен двубой от надпреварата край морето, от 17,00 часа "зелените" срещат македонския Кожув. Без контузения Милан Милованович, който ще отсъства три месеца поради счупена костица в стъпалото, Балкан нямаше проблем срещу Черноморец. Черногорското тежко крило Вукота Павич доминира в подкошието с 12 борби, а в нападение нямаше защитник на бургазлии, който да го спре - 18 точки. Тандемът бомбандировачи от далечно разстояние Иван Лилов и Мартин Маринов комбинира за общо 31 точки срещу "акулите". 16 дело на Лилов и 15 на Маринов, който направи поредно силно включване от пейката. За домакините Димитър Рошманов записа 16 точки, а синът на бившето крило на Славия и Нефтохимик Поли Паскова - Любен се отличи с 11 точки и 9 овладени под коша топки. СТАТИСТИКА ОТ БАЛКАН - ЧЕРНОМОРЕЦ

28.09.2014 г. | Новини

Блогъри

София остава без баскетбол и волейбол

Седем пъти носители на Купата на европейските шампиони – най-ценното отличие на клубно ниво на Стария континент. Четири от тях с волейболен адрес ЦСКА (1 мъже, 2 пъти жени) и Левски (жени, 1 път). Три с баскетболен: Славия (2 пъти жени) и Левски (жени, 1 път). Още два трофея КНК за волейбола и два за Купа "Ронкети" за баскетбола (еквивалент на Купата на УЕФА във футбола). И още: над 120 титли на България, спечелени от баскетболните и волейболните отбори (мъже и жени) на Левски, ЦСКА, Славия и Локомотив. Това е почти 100-годишно наследство, с което София би трябвало да се гордее, да не забравя и да развива. Днес колективният спорт в столицата прилича на ковчег, който злокобно утеснява с всеки следващ ден. Кандидатите да легнат в него се множат. Баскетбол в Славия на великата Ваня Войнова няма почти десетиление с малки и обидно жалки опити за възраждане. Нино Войнов – човекът, извел баскетболистките на Локомотив до историческата титла през 1991 г. си отиде с отворени очи, че някога в заличката на ст. "Надежда" отново ще се чува познато сцъркане на кецове. От онзи отбор към Еверест в женската НБА потегли Полина Цекова. Днес дъщерята й е на 12 години, върви по стъпките й във Франция и ще се ужаси ако майка й я заведе да й покаже в какъв коптор се е превърнала шампионската зала на Локо. Женският Левски стана аматьорски – ще доиграе сезона с девойки. Мъжкият се моли за чудо, а Тити Папазов търси добри хора, които да му дадат 300 000 лв, за да не хвърли бялата кърпа. За Столична община каузата на "сини" и "червени" не трогва никого. В същото време, на 55 км западно – след Калотина, е друга земя с друго мислене. В Сърбия има закон, според който 5% от бюджета на всяка община отиват за нуждите на спорта. Така, дори когато Партизан и Цървена звезда останат без спонсор, няма шанс съществуването им да бъде заложено на карта. У нас примери не липсват. В Монтана с общински средства се издържат три елитни отбора – футболен, баскетболен и волейболен. В Ямбол и Ботевград се дават над 350 000 лева годишно за баскетбол. В Самоков 100 000 лева, от догодина двойно отново за баскетбол. Там дори има треньори на щат в общината. Желанието е променлива величина. Спасението е в спешна поправка в Закона за спорта. Ако е възможно, преди последният отбор на София да хлопне капака на ковчега. От Славия ВИС-2 до ЦСКА Куул Кондомс В родния баскетбол са акостирали като финансови благодетели всевъзможни субекти. От такива, които са определяни за силните на деня на своето време, до симпатични със своя продукт и колоритност спонсори. В зората на 90-те години на миналия век на сцената се появи Ганелин Русинов с фирма "Тотел", който превърна баскетболния Левски във финансов оазис. Парите се раздаваха като топъл хляб, пренасяха се със сакове на "Герена" и се подмятаха по цели пачки. Всяко чудо за три дни. Русинов и "Тотел" обаче провлачиха крак на порочна практика. Да мислим, че това е правилният модел на управление на спортен клуб - като се чака на опашка пред бащицата, а ако той, не дай боже, един ден се събуди накриво и вземе, че се изпари, сламената къща да се събира отначало. Левски на "Мобилтел", Славия ВИС-2, Компакт Димитровград, Фикосота Шумен, Плама Плевен, ММ Биър Черно море, ЦСКА Куул Кондомс, ЦСКА на Васил Божков, ЦСКА на "Овергаз", ЦСКА на тази така мистериозна фигура на Емил Бояджиев-Коен, официално загинал в катастрофа във Франция през лятото на 2006 г. и оставил след себе си самосвал с хора, на които дължи крупни суми. ЦСКА на Георгиос Стерянуполус и неговата компания "Интерлоджик", изгубил не едно и две дела срещу потърпевши треньори и баскетболисти на "армейците". Списъкът е дълъг, а развръзката обикновено една. Сашо Попов пуска "армейско" пиво... Скоро ще станат пет години, откакто волейболният ЦСКА го има на картата на България само, благодарение на несломимото сърце на Александър Попов. Треньорът на мъжете е пионер в битката за оцеляване и изкусен въжеиграч. На фона на изпитанията, през които той е минал дотук, сълзите на Константин Папазов, за да го има баскетболният „Левски“ изглеждат като детска игра. Последното, което Попов прави от 2011 г. насам, е да води подготовката на своя отбор. Той придоби качествата на кален в тежки преговори мениджър и на далновиден търговец. След като пусна червено вино „100 сърца за ЦСКА“ през есента на 2013 г., сега готви нов удар на пазара - „армейско пиво“. Да, скоро феновете на „червените“ ще могат да си купуват и бира, която да носи името на любимия клуб и да знаят, че техните пари отиват за каузата в ЦСКА волейбол да има и занапред. Мизерията прогони „армейците“ на Александър Попов от тренировъчната зала „Армеец“, защото разходите за наем и консумативи се оказаха непосилни. Сега старата заличка на 4-ти км, носеща името на легендата на родния волейбол Васил Симов, се пръска по шевовете от ангажименти. От икономия и само и само да се спести някоя стотинка, под един покрив се подготвят мъже, жени, юноши, девойки и току-що прохождащи в играта деца. Графикът е железен. Първото занимание започва точно в 6,30 ч. Отоплението е кът, пести се ток, като тренировките протичат на мъждукащо осветление. Автор: Влади ЛАЗАРОВА, "ПРЕСА"

19.01.2015 г. | Блогъри

Австрия отдавна не е джудже в баскетбола, а парите никога няма да са най-важните

Баскетболът у нас се намира в една от най-жалките ситуации от десетилетия. Професионалната ни лига преполови сезона с отбори, които ще имат неприятности дори на аматьорско ниво. Качеството на играта е твърде съмнително. Липсват големите фигури, няма ги и характерите. Да не говорим за креатичните и жадни за знания хора. Един от тях това лято избра да бъде зрител на случващото се тук. В името на това да има време да се учи, да се увери как го правят другите и защо те крачат нагоре, а на нас обувките ни лепнат все по-дълбоко в калта. В средата на декември Георги Давидов ни разказа за преживяното в две баскетболни къщи, пред които Европа стои мирно: Олимпия Любляна и Байерн Мюнхен. Припомняме ви споделеното от бившия капитан на ЦСКА и треньор в Лукойл Академик тук: Давидов за Байерн Мюнхен и Олимпия Любляна. А ето и неговата втора част от блога с преживявания от първо лице: "Ако нямах навигация едва ли щях да намеря този град. Даже си казвах: "Боже, тези двамата (Чавдар Костов и Александър Янев) къде са де забили". Но в мига, в който пристигнах и се запознах с обстановката, усетих нещо, което винаги съм търсел за себе си. Отбор, президент и треньор, които имат обща цел и правят всичко по силите си, за да я постигнат. Никога аз, а сигурен съм и повечето ми колеги от България не сме броили Австрия за баскетболна нация. И това бе така до преди няколко години. Днес нещата са коренно различни. Спортът стана изключително професионален. Навлязоха много нови методики и техники и ако не си в крак с тях просто не можеш да бъдеш актуален. Хората си мислят, че всичко опира до пари. Да, така е, но не напълно и не съвсем. В Гюсинг, за моя голяма изненада, получих много топло посрещане. Не само от нашите момчета, за което им благодаря, но и от техния президент и старши-треньор. Президентът ме попита защо съм там, отговорих, че искам да видя как работят в техния клуб. Той се зарадва и от този момент нататък каза, че мога да се чувствам като техен гост.    Подходът на треньора на Гюсинг към първия мач в историята на клуба в евротурнирите бе изключително интересен и на мен лично много ми хареса. Да не изпадам в подробности, но ако ви кажа как преминаха заниманията преди мача, мнозина ще кажат: "Този е луд." Въпреки това, аз видях много логика в тях. И от физиологична гледна точка, и от психологична. Искам само да вмъкна, че всяко нещо си има предистория. Бях запознат с начина на подготовка на отбора от началото на сезона и за това не се изненадах от подхода на треньора. Намали рязко натоварванията два дни преди мача, даде глътка въздух на играчите и според мен, това бе разковничето по пътя към първата победа на тима в историята на европейската сцена.  Този подход може би най-много се доближава до моите разбирания за подготовката. Най-много ми хареса методиката му. Макар да е трудно да прецениш специалист за знанията и уменията му от три дни, лично мое мнение е, че Гюсинг разполага с изключителен екип. Още нещо. От престоя ми и в Олимпия, и в Байерн Мюнхен и в Гюсинг, се убедих, че един отбор, каквито и баскетболисти да има, един треньор, който и да е той, колкото и да е добър, не могат да успеят без наличието на добър екип. Сам човек не може да свърши всичко!"  ЛУДОГОРЕЦ "Някой би възкликнал: "Какво, по дяволите прави там и какво би научил?" Аз бих отговорил, че от всичките места, които обиколих, това ме впечатли най-силно. При това, на българска земя! Човек трябва да е луд да има възможност да влезе в кухнята на най-добрия български отбор в момента от всички колективни спортове и да не се възползва. Е, аз не съм луд! Безкрайно благодарен съм на д-р Ивайло Якимов, с когото имах честта да се запозная преди години докато се състезавах за Черно море във Варна. Понастоящем той е лекаря на Лудогорец, а като се замисля, най-хубавото нещо от престоя ми в Черно море бе именно запознанството с него! Може би Господ затова бе изпрати там. Искам специално да му благодаря за отношението, което има към мен и за помощта, която ми е оказвал от момента на нашата първа среща до ден-днешен. Тази помощ е под формата на интелектуални знания. А целта на моето посещение в Лудогорец бе, за да опозная отблизо една техника за следене на играчи в реално време, следене на различните жизнени показатели на спортистите по време на тренировка. Получих много повече от това! Изказвам специални благодарности и на треньора на Лудогорец Георги Дерменджиев, който отдели лично време само на мен, за да ми обясни не само спецификата на работата с тази машина, а и това върху какво е изграден целия им тренировъчен процес. Нещо, което не съм и предполагал, че може да ми се случи. Всичко може да се обясни с една дума, зад която стоят много интелект и работа в екип. И тя е индивидуализиране.  В Разград се уверих, че парите, колкото да са важни в професионалния спорт, никога не могат да бъдат най-важното нещо в един клуб и една професионална организация. На първо място трябва да знаеш какво правиш и как да го правиш. Това не се купува, това се научава. Това се преживява на базата на личен опит. Понякога нещата опират до елементарна организация, за която не ти е нужен дори 1 лев. Установих, че ние в баскетбола просто си губим времето в повечето случаи. Видях с очите си какво означава професионализъм от най-висока класа, при това на територията на България.

18.01.2015 г. | Блогъри